La sophrologie
Vous rencontrez un obstacle et vous avez du mal à le dépasser ?
Vous traversez une période de vie particulièrement difficile ?
Vous avez simplement besoin d’une aide extérieure pour trouver ou retrouver de l’équilibre ?
En tant que sophrologue, je suis heureuse de vous proposer un accompagnement personnalisé, bienveillant et professionnel.
La sophrologie s'inspire des techniques orientales de méditation, de respiration, et des techniques occidentales de relaxation et de visualisation. Ces techniques ayant un but commun : atteindre une harmonie entre le corps et l’esprit. En effet le corps et l’esprit sont indissociables et s’influencent mutuellement. En agissant positivement sur l’un, nous agissons positivement sur l’autre et vice et versa.
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Le déroulement d'une séance de sophrologie
« La première séance de sophrologie dure 1h30, elle me permet de découvrir vos besoins et de
pouvoir ainsi personnaliser votre accompagnement en fonction de vous.
Cette séance se déroulera en plusieurs étapes :
pouvoir ainsi personnaliser votre accompagnement en fonction de vous.
Cette séance se déroulera en plusieurs étapes :
Découverte de vos besoins.
Définir ensemble votre objectif.
Découverte de la sophrologie par des respirations et des mouvements doux qui sont faciles à réaliser. Je pourrai adapter ces mouvements pour respecter votre mobilité et vos besoins spécifiques seront pris en compte pour une pratique agréable et personnalisée.
Une relaxation vous permettra d’apprendre à relâcher vos tensions et à vous détendre.
Vous bénéficierez d’un temps d’échange pour partager avec moi vos ressentis.
Enfin vous pourrez choisir les mouvements à réaliser afin de prolonger les bénéfices de cette séance.
Les moyens utilisés
Mouvements doux basé sur votre respiration, ils se réalisent assis ou debout et seront
adaptés à vos besoins.
La détente
Votre respiration associée aux mouvements doux vous permettra d’installer la détente
dans votre corps.
La visualisation
Elle permet de développer votre imagination et de vous concentrer sur des images
positives.
Les champs d'intervention
- Endométriose
- Confiance en soi, estime de soi
- Sommeil
- Gestion du stress
- Pulsions alimentaires
- Examens
- Préparation mentale d'un sportif
- Changement professionnel / personnel
La sophrologie peut vous aider à mieux vivre avec l'endométriose ! Je vous propose des exercices de respiration adaptés en fonction de vos symptômes que vous pourrez refaire au quotidien.
Il s’agit ici d’accompagner au développement de la confiance et de travailler sur son rapport à son corps et au regard des autres, la sophrologie est un formidable outil qui pourra vous aider à développer votre potentiel !
Vous avez des difficultés à vous endormir ou à faire des nuits de sommeil de qualité ?
La sophrologie peut vous accompagner en travaillant sur l’élimination des tensions pour ensuite faire venir à vous la détente et le calme grâce à des exercices personnalisés par rapport à vos habitudes/rituels du sommeil. La sophrologie vous aide à retrouver un sommeil réparateur.
Vous êtes une personne stressée ?
La sophrologie peut vous aider à le gérer en travaillant avec vous sur des exercices de respiration doux à pratiquer régulièrement afin de diminuer le niveau de stress. Vous allez pouvoir apprendre à vous détendre en toutes circonstances.
Si vous souhaitez commencer un travail sur votre alimentation et que vous envisagez un suivi avec une diététicienne, la sophrologie peut vous aider en parallèle de votre suivi diététique. Des exercices pratiques et simples pourront vous aider au quotidien.
Le passage d’un examen peut être difficile à gérer émotionnellement.
La sophrologie permet, par des exercices dynamiques et statiques, de développer les ressources présentes en vous avant l’examen.
Le but est d’apprendre à gérer vos appréhensions, vous concentrez sur le positif, vos compétences et votre potentiel. Un accompagnement personnalisé pourra vous aider à passer votre examen dans de bonnes conditions.
La sophrologie est un outil reconnu et efficace que les sportifs pratiquent afin de se préparer mentalement (compétitions, séance de sport intensive, progression du niveau etc.). Je vous propose de vous accompagner sur votre projet que vous soyez un sportif amateur ou professionnel.
La vie n’est pas linéaire, la sophrologie peut vous accompagner à gérer les changements qui surviennent dans votre vie que ce soit au niveau professionnel (problèmes au travail, burn out, reconversion professionnelle) et au niveau personnel (rupture, deuil, conflits etc.)
Vous avez des questions ?
N'hésitez pas à me contacter pour poser vos questions ou pour prendre rendez-vous pour une première séance au cabinet ou en visio !
Adresse du cabinet
2 rue juliette dodu 75010 Paris
Contact
T: +33 (0)6 52 98 93 18
E: contact@sophropositive.fr
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