FOIRE AUX QUESTIONS

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode naturelle basée sur la respiration, elle est non tactile et facile à pratiquer (mouvements doux, relaxations).

Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie dans votre quotidien va vous permettre de libérer des hormones (endorphines) qui vont modifier votre perception de la douleur et ainsi faire du bien à votre corps. Vous allez apprendre à vous détendre, à atténuer l’intensité de vos douleurs, à mieux gérer vos émotions. Elle peut également vous permettre de retrouver votre énergie ou encore de mieux vivre une opération ou un examen médical.

Vous avez testé plusieurs méthodes douces (Yoga, méditation, autres) et vous souhaitez savoir en quoi celle-ci est différente ?

La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo en 1960. Cette méthode s’est développée au fil des années et est maintenant reconnue pour ses bienfaits sur le corps (détente des muscles), sur le mental et sur les émotions. La sophrologie est très utile pour le développement personnel (confiance et estime de soi). Comme les autres méthodes naturelles, le but est de tester et de voir si cette méthode peut vous convenir !

En quoi la sophrologie est adaptée pour l’endométriose ?

La sophrologie est adaptée à l’endométriose car les mouvements sont doux et adaptés selon la localisation de vos douleurs. Tous les mouvements réalisés en respirant peuvent se faire soit debout ou assis ou allongés selon votre énergie du moment. Ce n’est pas une compétition, l’essentiel est l’intention que vous avez lorsque vous faites le mouvement (exemple : vous souhaitez détendre votre cou, vous allez réaliser un mouvement de la tête de haut en bas en fonction de vos possibilités et sans forcer avec pour intention de détendre les muscles de votre cou).

Comment se déroule une séance ?

La séance de sophrologie se déroule en plusieurs temps : un premier temps d’échanges pour pouvoir personnaliser votre accompagnement s’il s’agit de la première séance ou un temps d’échange sur votre pratique de la sophrologie, revenir sur vos ressentis au cours des jours suivants la séance, sur des événements passés à prendre en compte pour continuer la personnalisation de votre suivi, etc.

Un deuxième temps pour pratiquer la sophrologie, je vous propose des mouvements doux à réaliser selon l’intention de la séance (exemple : atténuer les douleurs). Je vous explique les mouvements et je vous invite à les réaliser en même temps que moi. Un troisième temps de relaxation vous permettra de vous détendre et sera personnalisé en fonction de vous (exemple si vous avez des douleurs au niveau du ventre et/ou du bas du dos, lors de la relaxation vous allez pouvoir porter votre attention sur ces zones de votre corps pour les relâcher). Enfin, un dernier temps d’échange va vous permettre de prendre conscience de vos ressentis lors de la séance.

Le programme est-il fait pour moi ?

Le programme a été spécialement conçu pour les femmes atteintes d’endométriose. Lors de la première séance, une attention toute particulière sera faite pour personnaliser chacune des séances selon vos besoins.

Pourquoi choisir le programme plutôt que des séances à l’heure ?

Le programme est complet, les différentes séances qui vous seront proposées vous permettront d’avoir un impact positif puissant sur la durée afin de ne plus subir la maladie. Les bonus pourront vous aider à vous soulager au quotidien.

Comment choisir entre des séances au cabinet, en visio ou à votre domicile ? 

Les séances peuvent se dérouler au cabinet OAK au 2 rue Juliette dodu 75010 Paris. L’avantage du cabinet est que vous allez être dans un endroit moderne et cocooning pour une déconnexion totale.

Il est possible de faire les séances en visio via Zoom ou Teams ou même whatsapp.

Les séances pourront également se faire à votre domicile, il y aura des frais de déplacements qui seront à prendre en compte selon votre lieu d’habitation (environ 10€ supplémentaires en moyenne).

Quelle est la garantie que la sophrologie va fonctionner sur moi ?

La sophrologie est comme toutes les méthodes douces, il faut pratiquer pour savoir si cela vous correspond ! Une chose est sûre, votre corps lui sait ce qui est bon pour lui donc s’il ressent des effets positifs, cela vous donnera envie de continuer et comme on le dit souvent l’essayer c’est l’adopter !

Comment se passe le paiement ?

Plusieurs solutions s’offrent à vous pour le paiement, si vous prenez des séances à la carte c’est à dire individuellement vous pourrez payer au début de chaque séance de sophrologie (pour permettre à votre corps de n’avoir rien d’autre à faire en fin de séance que de savourer les effets bénéfiques de la pratique) en carte bancaire ou en espèces. Si vous prenez un accompagnement (mieux vivre avec l’endométriose ou détente ou confiance en soi), vous pourrez payer le tarif  mensuel (prélèvement via Stripe ou virement)